Lebih 14k Retweets, Lelaki Ini Kongsi Cara Berkesan Untuk Bangun Subuh Awal. Baru Tak Liat

Manusia normal perlukan waktu tidur secukupnya iaitu 8 jam. Namun, ia boleh berubah mengikut faktor umur. Bayi, kanak-kanak, remaja dan juga orang yang sudah meningkat umur mempunyai waktu tidur berlainan.

Menurut sumber, kajian yang dilakukan oleh saintis mengatakan bahawa setiap malam ketika anda sedang tidur, otak dan tubuh badan akan melalui kitaran tidur.

Ianya terbahagi kepada beberapa peringkat seperti di bawah:

Peringkat 1: Ketika anda sedang tidur, peringkat ini bermula dimana anda meletakkan kepala di atas bantal dan menutup mata. Selalunya ini mengambil 15-20 minit. Anda akan masih berjaga dan sedikit bunyi pun akan membangunkan anda.

Peringkat 2: Anda sedang mula hilang kesedaran tetapi masih tidak tidur sepenuhnya. Anda mungkin tidak akan terbangun pada bunyi yang ringan atau pergerakan dalam bilik tetapi sekiranya seseorang menyentuh, anda mungkin akan bangun.

Peringkat 3 & 4: Anda telah masuk ke peringkat tidur mati. Tidak sedar pada peringkat ini, atau secara praktikalnya ‘mati’ seperti yang orang katakan, dan tubuh serta otak anda sedang melakukan kerja membaikpulih pada waktu ini.

Peringkat 5: Ia dikenali sebagai peringkat REM (Rapid Eye Movement) dan inilah peringkat dimana kebanyakkan mimpi berlaku.

Pada akhir peringkat kelima, anda akan mula keluar daripada ketidaksedaran kepada kesedaran an sedia untuk memulakan kitaran tidur daripada peringkat 1 semula.

Seorang lelaki di laman Twitter iaitu Nasrul telah berkongsi 7 cara untuk membantu anda bangun Subuh lebih awal.

Perkongsian yang sangat membantu ini telah meraih lebih 14k retweets ketika artikel ini ditulis. Terbukti, ramai juga yang masih berhadapan dengan masalah sukar bangun awal pada waktu Subuh ini.

Baca tips penuh di bawah: